U vreme kada nam je tempo života vrtoglavo brz i nemamo vremena za neke uobičajene stvari, a kamo li trening, pomažu korisni trikovi i predlozi da, za svega 15 minuta u danu, uspemo da uradimo dobre vežbe, kako bi se osećale i bile fit i zdrave.
LAST_UPDATED2
Kao što i azijska senzacija, Masako Mizutani ističe, pravilna nega o zdravlju i telu, nešto je što treba da nam postane svakodnevna rutina, kako bismo živeli zdravije i bolje. Ponekad, u situacijama kada nam nije ni do čega, a kamo li do vežbanja i brige o sebi, može nam pomoći topla reč – kako bližnjih, tako i nekih neznanih nam a znanih ljudi i njihovih citata. Ko zna, možda upali.
U ovo moderno doba, slobodnog vremena je sve manje i svaki trenutak je dragocen. Kako ne biste remetili svakodnevne obaveze i uvek imali vremena za sve aktivnosti, preporučujemo fitnes vežbe za koje vam ne treba više od 5-10 minuta!
LAST_UPDATED2
U poslednje vreme, naročito nakon što je glumica Dženifer Aniston upravo tome zahvalila na svom zdravom i mladolikom izgledu, Jogalosofija je potpuni hit među poznatima u svetu. Najsvežiji primer je Viktorija Bekam, koja se kune da je upravo ova dijeta-način života-vrsta vežbi zaslužna za brzo vraćanje vitkog izgleda nakon trudnoće.
Ruke poput Kameron Dijaz, ramena poput Hali Beri, stomak kao Žizel, noge od Dženifer Aniston i guza ista kao kod Dženifer Lopez. Sada i Vi možete tako izgledati, uz pomoć sledećih nekoliko vežbi.
Imati bebu podrazumeva mnogo različitih stvari: gubljenje sna, učenje kako se brinuti o bebi ispravno i borba sa težinom koju ste dobili tokom trudnoće. Dok pokušavate da se izborite sa novim rutinama, vežbanje će biti poslednja stvar na koju ćete misliti.
Svi željno iščekujemo leto i godišnji odmor kada samo želimo da uživamo na suncu i danima nerada. Kako ne bismo došle u situaciju da nam leto prođe u hladu, skrivene od pogleda i divnih letnjih uživanja, sada je pravo vreme da počnemo sa vežbanjem i dovedemo liniju u tip-top formu.
Ovaj set jednostavnih vežbi ojačaće stomačne mišiće, ujedno i leđa, što naročito pogoduje novim mamama, kao i svima ostalima. Sve što Vam je potrebno jeste malo vremena, peškir i prostirka za vežbanje.
Pripremile ste se, odabrale adekvatan način vežbanja, dijetu koja deluje, spremne ste i počinjete sa «uklanjanjem šlaufa» oko struka, ali...ništa specijalno se ne dešava. Može li biti da nešto radite pogrešno?
Zumba fitnes je za jako kratko vreme postao potpuni fenomen, kako u svetu, tako i kod nas. Možda najpoznatiji Zumba trener kod nas jeste Marina Perazić, koja je jedna od pionira Zumba fitnesa na našim prostorima. Šta je uopšte Zumba fitnes?
