Vozite bicikl. Dolaskom proleća i lepog vremena, sada je pravo vreme da parkirate auto i opredelite se za bicikl kada: idete u prodavnicu ili do posla, na kafu sa prijateljicama, u biblioteku... Pored toga što ćete smanjiti štetni uticaj na globalno zagrevanje, učinićete dobro i svom organizmu – 45-minutna vožnja utrošiće ženi od nekih sedamdesetak kilograma 450 kalorija!

 

Šetajte ili planinarite, u zavisnosti šta Vam više prija. Osim što ćete uživati u čarima prirode koja se budi upravo pred Vašim očima, nego ćete utrošiti i nekih 500 kalorija! Odlazak u šoping, na kafu, do parka, drugog dela grada...dolaskom lepog vremena, sve ovo možete obavljati i peške; kao što možete organizovati i mali izlet odlaskom do izletišta, poput Košutnjaka, Avale, Zvezdarske šume...ili bilo gde drugo, u Vašoj okolini.

 

Rad u bašti. Za one koje imaju dvorište, mesta brizi nema. Svakodnevnim radom u dvorištu, činite dobro i za svoje telo i za prirodu i ekologiju. Utvrđeno je da baštovanstvo utiče na jačanje organizma i troši oko 340 kalorija, po satu.

 

Fitnes u kući. I na ovaj način, opmažete ekologiji i svom telu; kako? Umesto silnih aparata na struju, opremite se tegovima, pilates loptom, vijačom i dovoljno ste opremljene za najrazličitije tipove vežbi, bez da dodatno opterećujete prirodu.