Svakodnevno suočavanje sa stresom ostavlja posledice po naš organizam, um i dušu. Utvrđeno je da pojedine bolesti nastaju usled nagomilanih trauma i stresa, tako da je neophodno naučiti kako se toga rešiti ili bar uspešno kanalisati. Verovale ne, rešenje možete pronaći i u malim stvarima.

 

Nakon dugog i napornog dana, nema boljeg od opuštanja od onog u toploj, aromatičnoj kupki. Prijatan i opuštajući miris eteričnih ulja i topla voda, mogu odagnati brige i učiniti čuda za umorne i napete mišiće. Pored toga, nalaženje vremena i za kombinaciju manikir-pedikir, takođe je od pomoći.

„Obično“ ušuškavanje pod ćebe uz kafu ili čaj i kakvu dobru knjigu, ponekad je sve što nam za odmaranje i opuštanje treba. Istovremeno, stavite na lice neku revitalizujuću ili energetsku masku i uživajte u rezultatu. Pustite neku ambijentalnu muziku, upalite mirišljave štapiće i napravite od svog kutka „stress free“ zonu ili malu oazu mira.

Počnite da vodite dnevnik, samo za Vas – u kojem ćete beležiti najintimnije misli i osećanja, sve što Vas tišti i opterećuje. Ponekad je i samo stavljanje svega toga na papir olakšanje i pola rešenja, umesto da sve to nagomilavate u sebi i tako pravite tempiranu bombu.

Šta god započele i radile, poenta je da odvojite vreme i uradite nešto samo za sebe; ugodite sebi na način koji Vama samima odgovara. Bilo da je u pitanju šetnja sa kućnim ljubimcem, odlazak na neki hobi ili kafu sa drugaricama, sanjarenje uz muziku ili knjigu, popodnevna dremka – odvojite se od svakodnevnog vremena i svega što Vas okružuje na bar pola sata u toku dana i uočićete kako stres polako nestaje.