Idealna težina - izračunavanje
utorak, 30 jun 2009 13:37
Za procenu i izračunavanje idealne težine, postoji pat najznačajnijih metoda: BMI ( Body Mass Index), Bornhart, Brocca metod, Lorenz metod i De Mole metod. U ovom tekstu, pozabavićemo se objašnjenjem za svaki od navedenih tipova. Krenimo redom.
Svetska zdravstvena organizacija je BMI ili indeks telesne mase preporučila kao najadekvatniji za ocenu gojaznosti. U pitanju je merenje telesnih masti, korišćenjem visine i težine i to tako što se visina podeli sa težinom i dobijeni indeks označava stepen gojaznosti.
| Neuhranjenost | <18,5 |
| Normalna težina | 18,5-24,9 |
| Povećana težina | 25-29,9 |
| Gojaznost | 30 ili više |
Bornhartova formula se različito izražava za žene i muškarce. Za žene, ona glasi:
Visina u cm x srednja vrednost obima grudi pod dojkama /255 = kg
Za muškarce, glasi:
Visina u cm x srednja vrednost obima grudi u cm/240 = kg
Dobijeni rezultat, označavao bi idealnu težinu.
Optimalna težina po Brocci je vrlo jednostavna i u pitanju je oduzimanje broja 105 od visine (za žene) i broja 100 (za muškarce). Dobijena cifra predstavljala bi idealnu težinu. Prekoračenje ovih vrednosti označava početak gojaznosti, a preko fizičko-visinskog indeksa iz formule:
Težina / visina – 105 (100)
može se orijentaciono odrediti konstitucija odrasle osobe iz sledeće tabele:
| Vrednost indeksa | Konstitucija |
| Ispod 0,80 | Izražena mršavost |
| 0,80-0,90 | Mršavost |
| 0,90-1,00 | Normalna telesna težina |
| 1,00-1,10 | Lako povećana telesna težina |
| preko 1,10 | Gojaznost |
Lorencova formula takođe predstavlja relevantan način merenja optimalne težine, doduše, malo kompleksnije i ona glasi:
Visina – 100 – (visina – 150 / 2.5) - za žene
Visina – 100 – (visina – 150 / 4) - za muškarce
Na kraju, da predstavimo i De Molovu formulu:
Muškarci = visina - 100 - (visina – 150) / 4 + (godine – 20) /4
Žene = visina - 100 - (visina – 150) /2.5 – (godine – 20) /4
Prikaži/Sakrij komentare
jesha881
said:
 |
... idealna sam po brocci,a hocu po lorencu! s'tim da prvo oduzmite pa delite :P maloga matematika zezala ;) |
Mycro
said:
|
... Optimalna težina po Brocci: (fali zagrada) Težina / (visina – 105) -> za zene Težina / (visina – 100) -> za muskarce |
Mycro
said:
|
... Lorencova formula: Visina – 100 – (visina – 150 / 4) - za muškarce Lorencova formula za moju visinu(192): 192-100-(192 - 150/4) = -62Kg :D ili malo matematike: Visina – 100 – (visina – 150 / 4) = Visina - 100 - visina + 150/4 = -100 + 150/4 = -62.5Kg |
NutriMan
said:
|
... To ti je nas narod, jos kad bi po formuli mogli da skidaju kilograme, i to preko interneta to bi bilo idealno! Formule za izracunavanje telesne tezine sluze profesionalcima samo za okvirno odredjivanje posle koga sledi dugi niz analiza da bi se tek na kraju doslo do idealne tezine (ako tako nesto postoji jer je subjektivni osecaj uvek daleko od onog 'zdravog') |
sabina
said:
|
... visoka sam 172 i po broci trebam biti deblja za 14 kg,a to je nemoguce,jer uopste nisam toliko mrsava,i ako bi se udebljala vise od 5 kg to bi bila katastrofa... |
Kalipso
said:
 |
... Gore pomenuti podaci su preporuka Svetske Zdravstvene Organizacije, a žao mi je što tako misliš, Olja. U mom i u slučaju mnogih kojima smo na ove načine izračuanvali BMI, rezultati su većinom bili adekvatni, naročito po Brocci. |
olja
said:
|
... sranje vam je ovo nista nije tacno treba da budem anoreksicna po ovome i moj decko isto |
Prikaži/Sakrij formu za unos
))))))
